健言堂

四种常见食物养出乌黑头发

2017年01月05日00:10  新浪健康博客   收藏本文     

  吃对食物,头发才会光滑、亮泽更健康。英国《每日邮报》刊出英国营养学专家肖娜·威尔金森总结出的堪称“天然发膜”的食物。

  三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性,有助于打开头皮的毛囊,改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

  菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使毛囊更健康,头发更有光泽。

  扁豆。头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度,有益头发健康。

  红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多。

文章关键词: 扁豆红薯三文鱼菠菜发膜

分享到:
收藏  |  保存  |  打印  |  关闭

已收藏!

您可通过新浪首页(www.sina.com.cn)顶部 “我的收藏”, 查看所有收藏过的文章。

知道了

0
收藏成功 查看我的收藏
申博游戏登入 申博138开户 申博太阳开户优惠登入 菲律宾太阳城现金网登入 申博官方正网登入
澳门博彩网站排名 澳门永利娱乐开户 新老虎机登入 2018年十二生肖表圖 太阳网上娱乐登入
新聞大全真人在線遊戲 网上牟┌概行 澳门西湾赌场开户 申博太阳城官方总代理最高占成
申博手机怎么下载 星际开户 申博138游戏登入 帝一娱乐ek平台 申博官方总代理最高洗码